Faz algum tempo que não posto nada no bolg, me desculpem pela ausência! Bom, mas hoje resolvi postar sobre algo que li no site da revista Galileu: Quem dorme até tarde não é vagabundo, diz ciência.
Pessoas com o gene da "verpertilidade" tem predisposição para acordar tarde.
Quem gosta de ficar na cama até a hora do almoço pode ter um motivo científico para a "vagabundagem": o distúrbio do sono atrasado. O estudo foi aborado no 6º Congresso Brasileiro do Cérebro, Comportamento e Emoções, que aconteceu recentemente em Gramado.
O organismo humano tem um ciclo diário, de modo que os níveis hormonais e a temperatura do corpo se alteram ao longo do dia e da noite. Depois do almoço, por exemplo, o corpo trabalha para fazer a digestão e, consequentemente, a temperatura sobe, o que pode causar sonolência.
Quando dormimos, a temperatura do corpo diminui e começamos a produzir hormônios de crescimento. Se dormirmos durante a noite, no escuro, produzimos também um hormôno específico chamado melatonina, responsável por comandar o ciclo de sono e fazer com que sua qualidade seja melhor, que seja mais profundo.
Pessoas vespertinas, tem o hábito de ir para a cama durante a madrugada e dormir até o meio dia, por exemplo, só irão começar a produzir seus hormônos por volta das 5 da manhã. Isso fará com que ela tenha dificuldade de ir para a cama mais cedo no outro dia e , consequentemente de acordar mais cedo. É um hábito que só tende a piorar, porque a pessoa vai procurar fazer suas atividades durante o final da tarde e a noite, quando tem mais energia.
Pessoas com o gene da "verpertilidade" tem predisposição para acordar tarde.
Quem gosta de ficar na cama até a hora do almoço pode ter um motivo científico para a "vagabundagem": o distúrbio do sono atrasado. O estudo foi aborado no 6º Congresso Brasileiro do Cérebro, Comportamento e Emoções, que aconteceu recentemente em Gramado.
O organismo humano tem um ciclo diário, de modo que os níveis hormonais e a temperatura do corpo se alteram ao longo do dia e da noite. Depois do almoço, por exemplo, o corpo trabalha para fazer a digestão e, consequentemente, a temperatura sobe, o que pode causar sonolência.
Quando dormimos, a temperatura do corpo diminui e começamos a produzir hormônios de crescimento. Se dormirmos durante a noite, no escuro, produzimos também um hormôno específico chamado melatonina, responsável por comandar o ciclo de sono e fazer com que sua qualidade seja melhor, que seja mais profundo.
Pessoas vespertinas, tem o hábito de ir para a cama durante a madrugada e dormir até o meio dia, por exemplo, só irão começar a produzir seus hormônos por volta das 5 da manhã. Isso fará com que ela tenha dificuldade de ir para a cama mais cedo no outro dia e , consequentemente de acordar mais cedo. É um hábito que só tende a piorar, porque a pessoa vai procurar fazer suas atividades durante o final da tarde e a noite, quando tem mais energia.
De segunda a sexta não sou uma pessoa vespertina, pois acordo cedo para ir ao colégio. Já nos fins de semana e feriados... Durmo tarde e acordo tarde, pois não tenho compromissos maiores. Hoje, por exemplo, só acordei quando a mãe me chamou dizendo que era passado do meio dia.
Mas o que importa é que durante a semana de aula, eu sou responsável e acordo por conta. Apesar de não dormir muito cedo.
Cada pessoa tem a sua rotina e seus hábitos. Mudá-los ou não, de acordo com suas necessidades, suas obrigações e compromissos.
Beijoo e uma ótima semana a todos!! ;**
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